最近夜中にトレーニングすることが多いです。
理由は夜中まで残業で時間が無い
休日出勤で休みが無い
暖かくなってきて、ローラーよりも実走したい（ようやくまともな声です（笑））
ようやく休みがあっても雨が降る等
いろいろ理由がありますが
取りあえず、最近は夜中にBIKEトレーニングをやっています。
※なんだか夜中に暴走するとストレスが発散できるので良いですね、車通りも少ないですし
レッツGO!スタート PM23:30（笑）
さて、基本的には134号線を逗子方面に向かい引き返して
平塚まで戻って、帰宅が多いのですが。
道が暗いのが困り処
そこで役に立つお供が
BONTRAGER ion350R
350ルーメンであたりを照らし(1.5時間動作)
※200ルーメンで3時間、100ルーメンで6時間（私の場合は暗さによって調整します）
視認性は1.5km
路面が明るく確認出来るとともに、車に位置を知らせて安全にトレーニングに集中できます
さて、3/20の夜中のクレイジーライドは
54kmをNP215W
3/23は
32kmをNP217W
だいたいFTPの85％位で走行をしています。
スタミナ＆スピード向上です。
ちなみに帰宅後にRUNももちろんやって就寝は27時位です
さてそろそろ今日は早めに帰ろうと思います。
おやすみなさい。
2017.3.24 安田
