通勤ライダーがSTAGESでFTPチャレンジ~後編~

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二子玉川店】濱元 翔 19年06月12日

皆さんこんにちは

二子玉川店ブログをご覧いただきありがとうございます

 

~通勤ライダーのパワーメーターインプレ記事はこちら~

【勝手にインプレ】「STAGES」でパワーメーターデビュー!!with WAHOO

 通勤ライダーがSTAGESでFTPチャレンジ~前編~

 

 

前回はいざFTP計測!という所で

まさかのパワー非表示に見舞われましたが

 電池を外して入れ直したらあっさり解決!

無事パワーが表示されるようになりました!

 

さあ気を取り直して計測開始です!!

洗濯はもう半分くらい終わってましたが!! 

 


 

計測

 

ついに計測を開始します!

 

計測画面はこんな感じです

power (3)

初めて計測するときはターゲット60Wからスタート

繰り返し測定することで最新のFTPに合わせて変化するようです

一番下は時間経過と出力マップが表示されます

 

power (4)

 power (5)

 

 徐々に出力を上げていき

レスト走を挟みつつ5分の全力走へ

再び10分のレスト走を挟んで

遂に全力の20分がやってきます

 

~~~5分経過~~~

始めの5分間を走っている時点で
20分間続けられる気がしません

 

~~~10分経過~~~

それでも何とか10分間つづけます
まだ半分・・・もう無理・・・

ここから5分くらいはどこで止めるか
「FTP計測断念!」ブログもそれはそれでいいんじゃね
とか考えていた気がします

 

~~~ラスト5分~~~

ここまできたらやり切るしかないので
できるだけ残り時間を見ないように無心を心掛けて

なんとか20分走り切りました!

それが終わると同時に

「NEW FTP 235W」
の表示!

 

超苦しかったー!!

もう2度とやりたくないと思うくらいに苦行!

よくやり切った、自分!!

 


 

計測結果

 

チャート

さて

ワフーは専用のPCアプリがないみたいなので

とりあえずTrainingPeaksにアップロードしてみたチャートです

この35分くらいから20分間の平均パワー×0.95がFTPとして算出されます

自分の場合は235wという事になりました

伝説?の二子玉スタッフ「えびぞう」は300越えをしていたことを考えると

たいした数値ではないようにも思えてしまいます

 

ですがFTPで単純比較すると体格差を考慮できないので

FTPを体重で割る事で

【パワーウエイトレシオ】というのを計算してみます

これで体重1kg当たりどれくらい出力できるかの数値が出せます

 登りの強さを測る目安としても使われるようです

 

自分の場合

235(w) ÷ 58(kg) = 4.05 w/kg

 という結果に

 

「えびぞう」の数値は分かりませんが

4を超えるとそこそこ登れる脚らしいです

そんな実感はないですけど・・・?

もしかしたら

テスト序盤手を抜いて上振れた

パワーメーターがおかしい

普段の走りで手を抜いている

どれかでしょうね・・・

 

 


  

今回はインプレという多少義務的な動機からですがFTP計測にチャレンジしてみました

バイオレーサーの中の人も下の記事で言っていますが

【パワートレーニング】速く、楽に!貧脚こそ効果大!【④パワートレーニングのメリット】

こうして可視化できたことでモチベーションは上がりました! 

なのに今週いっぱいで返さないといけないとは・・・

 

よし、買っちゃうか!

と簡単に言えないくらいにはパワーメーターは高価ですが

速くなりたい!と思っている方にとっては

投資する価値のあるものではないでしょうか!!

とりあえず中の人がオススメしている教科書を読んで勉強してみるかな!

 

 


 

 

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