こんにちは、植竹です。
SARIS×ZWIFTを使ったトレーニング日記を始めました!
トレーニングメニューの紹介や、zwiftの機能を使って
楽しくローラーをできる方法を紹介していけたらと思います。
まずは自己紹介から。
主にJBCF(全日本実業団自転車競技連盟)の
女子カテゴリーのレースを走っています。
去年は宇都宮クリテリウム、南魚沼ロードレース、
赤城山ヒルクライム、幕張新都心クリテリウムで優勝しました。
次のレースがいつになるか分からないので、
今はさらに強くなるためにトレーニングに励んでいます。
(目標が行方不明でモチベーションやや下がり気味ですが…)
今回はUCIプロチームのTEAM JUMBO VISMA主催の
Sub Maxという、zwiftのグループワークアウトに参加しました。
グループワークアウトは、そのイベントに参加した人たちと
一緒に同じメニューのワークアウトをするというイベントです。
前日にzwiftでチーム練をやって疲れ気味だったので、
高強度はせずテンポ走~SST強度のワークアウトを選びました。
テンポ走は心肺機能と筋持久力の向上が期待されます。
パワートレーニングの用語が分からないという方は、
ぜひこちらのブログをご覧ください。
私の場合、一人でワークアウトをやると集中力が持たなかったり
途中で諦めてしまったりします。(メンタルが弱い)
しかし、みんなで走っているとペースが落ちると
どんどん抜かされるので「やべ!私ももっとがんばらなきゃ!」
となって諦めずに踏めます!
ライドリーダーが励ましてくれるので頑張れました!
前半でzwiftが落ちるハプニングがあったものの、
その後はきっちりメニュー完遂!
いい汗かきました!
今回使用した、おすすめのスマートトレーナーはこちら!
SARIS H3
128,000円(税抜)
興味ある方は上の画像をクリック!!
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下の画像から私のトレーニング日記を見られるので、
興味がある方はぜひご覧ください!
今後も定期的に更新していく予定ですので
よろしくお願いします!
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