こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。
今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました！
Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第17回。
今回選んだワークアウトは「MIRACLE」
全日本も終わったので、あまり頑張らずに短時間でできる軽めのワークアウトを選びました。
メインセットはレストを15秒挟みつつ、FTPの95%、105%、115%で1分、ケイデンスの指定ありで回します。そして30秒のレストの後、全力1分走をします。これを2セット繰り返す、短時間で追い込めるワークアウトです。
ワークアウトスタート！
全日本後、1週間レストしているので疲労が溜まっておらず、脚が軽い気がする！最近体重が増えてしまったからか、いつもより高いワットが出しやすい気がする…！
1回目の全力走は力をセーブしてしまったので、2回目の全力走で1分間の最大パワー更新を狙います。
1分走、最初は若干抑え気味で走って徐々にパワーを上げていく！最後の15秒くらいはダンシングで踏みきりました！
メニュー終了
Zwift上での1分間の最大パワーは更新しました！実走で出したパワーには及びませんでしたが、ベストに近いパワーが出ていました！
でもパワーを見ながら走れたという事は、まだ余裕があったという事。もうちょい高いワットが出せるかもしれません！今度実走でも1分全力走をやってみたいと思いました。
全日本が終わっても、まだまだ強くなれるように、これからも毎週頑張っていきます！
Y’sRoad Zwifters
こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！
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