こんにちは、Y’s Road実業団所属、植竹です。
今回もSARIS×Zwiftでトレーニングをしました！
Y’sRoad Zwiftersのミートアップ第20回。
今回選んだワークアウトは「SST(Short)」
オフシーズンの定番トレーニングメニューです。
L4で5分、L3で5分を4回繰り返す単調ながら、40分間休みどころがなくてつらいメニューです。
SST(Short)スタート!
L4はFTPより少し低いパワーで5分なので息は上がるけどしっかりこなせました。
L3は強度下がるけど休めない感じが気持ち的に辛かったけど、割と余裕をもってこなせました。
意外と余裕があったのでじわじわパワーを上げていって、4セット目の L4はL5くらいで頑張りました！
メニューの趣旨と違うかもしれないけど、辛かったから良し！
メニュー終了！
4セット目が赤くなっているので頑張った証ですね！ケイデンスも90前後で調子よく脚を回せました！冬場は今回のようなSST系のメニューを続けて、FTP向上を目指していきたいと思います！
Y'sRoad Zwifters
こんな感じで毎週ミートアップでトレーニングしているので興味のある方はぜひY’sRoad Zwiftersにご参加ください！
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活動内容や入会方法など載っています。
入会特典もありますので是非ご覧ください！
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フライホイール（回転体）が9kgと非常に重く、リアルな走行感をもたらしてくれます。また、ひとつひとつドリル加工して、精密にバランスがとられているので振動が少なく、音もとても静かなのが魅力です！
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ミドルグレードの価格ですが、トップグレードと遜色ない性能のスマートトレーナーです！
新宿本館で毎日試乗できるので、興味のある方はSARISとZwiftをぜひ試してみてください！
下の画像から私のトレーニング日記の過去の記事を見られるので、興味がある方はぜひご覧ください！
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