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【スタッフ岸の強化プロジェクト!!!】DAY 001

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茅ヶ崎店】 22年06月05日

皆様こんにちはこんばんは茅ヶ崎店の岸です!

自転車に乗ることが大好きな私の強みを活かすため、SARIS H3のデモ機を活用して、競技力向上のための強化プロジェクトを立ち上げました。強化プログラムはZWIFTワークアウトの中から選定して、そのプログラムの選定には遊佐先生の指示を仰ぐことと致します。プログラム開始に際し、まずは現時点の実力を数値化して把握する必要があるため、DAY 001及びDAY 002はFTPテストに充てることといたしました。

参考:4週間FTP増幅プログラム [4wk FTP Booster]

DAY 001:人生初のFTPテスト

DAY 001は、20分間の簡易型FTPを実施しました。初めてのFTPテストなのでどんなふうに受けるのか未知の領域でした。実際に受けてみると自分の戦闘能力が知れるのでとても勉強になりました!

テスト前半。まだまだ大丈夫。

FTPテストとは?

FTPテストとは例えばどんな効果があるの?と思う方もいると思います。スタッフ岸がお答えします!FTPテストは簡単に言えば自分の戦闘能力を測るテストのことです。戦闘能力を測ると自分の得意不得意を把握でき、苦手な事を克服できます!得意分野をさらに磨く事もできます!

珍しく真剣なスタッフ岸

 

初めてのFTPテストを終えた感想

FTPテスト結果によって、現在の自分の実力が丸裸になってしまいました。決して満足のいくFTP値ではありませんでしたが、自分の全力を出してかなり追い込んだので、終わったあとの達成感がすごいです!さらに足が強くなった気がします!プラスにメンタルも鍛えられるので一石二鳥です!

スタッフ松橋が差し入れを持ってきてくれました!

目標

ずばり、パワーウエイトレシオ(PWR [W/kg])= 4.5  です!!
スタッフ岸の全力全開岸コーナーで報告してまいります。

岸大地
2022/06/05

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