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【スタッフ岸の強化プロジェクト!!】FTPテスト後の最初のワークアウトチャレンジ”Norseman”

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茅ヶ崎店】 22年06月18日

初めてののワークアウトチャレンジ!!DAY003

皆様のこんにちはこんばんは茅ヶ崎店の岸です!今回はFTPテスト後のワークアウトチャレンジを実行しました。

まず、ワークアウトチャレンジとは、有酸素/有酸素運動能力を高める高強度セッション!登坂時やライバル追走時の高出力の爆発力を増強させる、6つのセッションで構成されるプログラムです。

まだ序盤で余裕のある模様

このワークアウトチャレンジはインターバルがかなりかかるので、ペース配分を考え、表示されるW(ワット)数に従い、足に負担がかからないように行いました。

ワークアウトチャレンジは1時間でインターバルがかかるトレーニングですが30秒もがいて30秒レストを繰り返し、メンタルとスキルの向上を実現できます!

後半戦!結構きついかも

もがいて休んでの繰り返しなのでメンタルも鍛えたられます!心も一緒に鍛えられなんて一石二鳥ですね!

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