いつもワイズロードをご利用いただき誠にありがとうございます。
究極の変態を目指すスタッフ松橋っす！
朝トレ最高っす！
7月1日（金）の今朝の朝トレは東京から始発に乗り茅ヶ崎に！
というか毎朝出勤日は4時半に起床して弁当作って始発っす！
普段は朝ランからのスイムだったり、江ノ島からワラーチランだけだったりと猛烈に暑い時間は避け朝9時位には終わるように毎朝出勤前にトレーニングをしてます！
今日はスイムだけと決めていたのでキックは使わずにS字ストロークとローリングだけで上半身に意識を集中してゆっくりではありますが3000m満足のいく遠泳ができました！
この時期はウェットスーツ着ると海の中でも熱中症になるので朝イチでもトライスーツで泳ぎます。
【SUUNTO 9 BARO】を使っていますが海の中でもGPSの精度が素晴らしいです！
心拍に関してはバラツキがありますが海中なので仕方ないですね。
朝ランはワラーチで！
朝ランは江ノ島から8kmだったり茅ヶ崎周辺を6km走ってからのスイムだったりと、その時その時で距離は軽めですがシューズは履きません！5mmのビブラムソールとパラコード作ったワラーチ（ペラーチ）で走ります！
ベアフットランニングに近い感覚で走れクッションがないので自然とフォームが改善され怪我や故障がしにくくなり関節や腱やインナーマッスルが強化されます！慣れるまでは時間はかかりますが最高っす！
サングラスは【ROKA RIO TITANIUM】！超滝汗のランニング時でも雨の日のずぶ濡れシャワーランニング時でもズレない最先端機能搭載の超軽量アイウェアです！
まだまだ梅雨が明けたばかりで今年は想像を絶する強烈な猛暑のなりますが
決して無理せず出来るだけ日中の時間帯を避けトレーニング内容を考慮し
安全に！そして計画的に！トレーニングを楽しみましょう！
