【TEAM・Y】船橋店/船橋サンデーライドご報告(1月25日)

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船橋店】村松 太陽 15年01月25日

雲が出て寒くなるかと心配しましたが、陽がかげることはなく暖かい日でした。

 

本日は9+2名の方にご参加いただきました。ありがとうございます。

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この時期としては走りやすい気候が続いてサンデーライドとしては助かります。

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長めに1本やってまったりタイム、暖かいので本当にまったり。

雲がほとんどないいい天気でした。

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ここ2年程のおさぼりで体幹がなくなったので前傾深い状態で出力を上げるとすぐに上半身がきつくなります。

インナーマッスルとも呼ばれる体幹はほぼ全てのスポーツで重要な部分でもちろん自転車でも有効です。レースやる方ものんびりライドの方もそれぞれで役に立つので意識して鍛えてみてはいかがでしょうか。自転車に乗ってるだけでもある程度鍛えられますがバランスボールなどつかうとより効果的です。

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