【TEAM-Y】【報告3/22RR都民の森折り返し&おまけ】

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府中多摩川店】真造 隆行 15年03月22日

都民の森、ようやく皆さんと行けました。

レース、天候、店舗都合と5週も間を空けてしまい本当に申し訳ありませんでした。

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久しぶりの開催でしたが5名のご参加。ありがとうございます。

 

登りの得意なM様が久々の参加。コレは強度が上がりそうだと話をしながら出発。

登りだけでなく平地もガンガンペースを上げてもらいました。

途中の休憩はタイヤの空気圧の話や、チェーンの洗浄、消耗パーツの交換時期の話など

自転車の具合の話が多かったですね。

 

都民の森は久しぶりすぎて1時間切れませんでした。大分情けない。

 

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一丁前に腹ばかり空きました。

食えるぐらいの余裕はあるというのはしんぞうにとっては大分進歩なのですが。

そしてなぜか下りのスピード恐怖症が克服されてました。

ちょっと大きめ56サイズFPQUATTROの

腰を後ろに引けるポジションが良いみたいです。

帰り道、向かい風の区間も多く、今までよりペースが上がりませんでした。

多摩サイでちょっとだけ前を引けたのは、ケイデンス高めで回していたからだと思います。

風の強いには無理に重たく感じるギアで踏まないほうがやっぱり良いですね。

 

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そしてちょっとこのままでは終われんなと言う気持ちがしんぞうに芽生えたかどうかはどうでも良いとして。

かねてからやってみたいと思っていたブリックラン10kmを敢行。お住まいがお近くのO様にご一緒してもらいました。

サブ3ランナーのO様、ジョグでどれだけ引き離されるのか。まあ結果写真のとおりこんなにも引き離されました。

しんぞうのランはもう根本から駄目な気がしますが、今回走り終えてから簡単な補強をO様に教わって実践。

身体がバッキバキに硬いしんぞうですが、練習後のこわばりが取れて今は凄く楽です。

他のメンバーにも、ランはともかくとして、補強は整理体操は今後ご一緒してもらったほうが良いと思いました。

 

補強や整理体操を入れてみたり、雨が降ってバイクで走れないときはスイム練と筋トレをしてみたり

今後はライドのみでなくトライアスリートらしい変化球を投げてみようかなと思っています。

もちろんメインはライドですけどね。

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