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パワートレーニング始めます!!part2
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- 【横浜ワールドポーターズ店】村田 幸希 16年12月31日
こんにちは。横浜店ロードコーナー担当村田です。
前回のブログに引き続きパワーメーターの使い方などを、書いていきたいと思います。
早速ですが、FTPをはかりに行ってきました!!
レースと同じ緊張感を持って、20分TTを集中して挑みます。初めてやるので、ペースがいまいちバラバラです!
20分の平均Wが250Wでした。FTPは、20分の95%~97%と言われていますので、だいたい237W辺りだと思います。
自分は、体重が56kgなので、パワーウェイトレシオは4.2kgとなります。
低いですが、初めてにしては、上出来でしょう!!(笑)
NP数値と20分平均Wに差があったので、まだまだFTPを上げる見込みがありそうです。
NPとは?
2016/12/31