【川原の有言実行日記】志木発サンデーライドA班編 その15【オフシーズントレーニング】

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志木店】川原 建太郎 17年02月05日

2017/02/05

 

 

こんにちは。
ワイズロード志木店の川原です。

 

 

実業団レースはオフシーズンですが、
チーム練習は毎週行っております。
今日のコースは夕方の雨予報を考慮して近場の平坦周回コースです。

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練習は15人をエイジ別に3班に分けて2分差でスタートする方式。
チームは以下です。
チーム・ベテラン(店長田中含む)
チーム・アラフォー(川原含む)
チーム・ヤング

 

ベテランとヤングの状況については田中のブログをご参照ください。

アラフォーは事前の打ち合わせで7分50秒を目安に周回することにしました。
毎回の周回練では7分30秒を切ると千切れる選手が出てくるので、
最後までイーブン(余裕があれば7分30秒まで上げていく)で、
5人完走を目指しました。

 

 

ラップ4から13が周回部分です。

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NPがかなり低いですが、これ以上ペースを上げると集団が崩壊しそうだったので、割とギリギリを狙って行きました。
よくある折り返しダッシュを抑えて、追い風と向かい風でパワーイーブンペースが目標です。
具体的には、先頭に出たら300ワットを切らないようにする位でした。

 

 

それでも8周回目以降で2名切れてしまいました。
顔色を見ながらのペーシングでしたが、難しいですね。

 

 

最終周回のデータはこちら

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引き続き、課題を持った練習を頑張ります。

 

 

 

現在、実業団メンバー募集しております! 
川原までお問い合わせください。
実力よりもE1やPで走りたいというやる気優先です。
そういう方が増えたらJPTチーム参戦を本格的に進めます。

 

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ワイズロード志木店
048-471-0069

 

 

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