【ライドログ67】マイ峠のベスト更新と下りKOMゲット♪【ハルヒル前1週間】

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ワイズロード本部】永平 宏行 18年05月17日

バイオレーサーの中の人です。

 

 

先週5月12日のライドログです。
このライドの時点で今年の目標レース第一弾、
ハルヒルの1週間前。
(第二弾はMt.富士ヒルクライム)

 

 

 

 

しかし前回の獲得標高3600mライドから、
回復走含めて7日連続乗り続けてのこの日。

 

 

芯から疲れて、脚がスカスカ、
体もメンタルも盛り上がりません。

 


予定ではトミモリで最後のTTやるつもりでしたが、
絶対いいタイムが出ないと思われ...。
そしたら凹むし、いっそのこと今日は休もうか?
なんて思ったり。

 

 

家を出てからも悩みに悩んで、結局弱気の虫が出て、
距離が短いので調子悪くても潰しがきく?
マイ峠、

 

 

 

 

山伏峠

 

 

 

 

へと進路を変えました。
結果的には弱気になる必要は無かったんですけどね。

 

 

ついに「ヒルクラ1ページ※」第一弾本番前、
最後のロング練です。

※ブランク10年、46歳のおっさんが、2年のパワトレで、
 年代別リザルト1ページ目に入るチャレンジ

 

 

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ところてん【黒蜜】@正丸峠

 

 

 

 

5月12日のライド
130km、1859mUP、TSS289.5、2840KJ、4時間54分

 

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文中のパワトレ用語については↓こちらで解説しています。

 

 

パワトレ用語集

 

 

 

 


 

 

 

 

昨年は何十回と通った山伏峠への道、名栗路。
何と今年はまだ2度目。
前回は2月4日でした(その時の様子)。

 

 

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2月はこんなでした。すごい雪。

 

 

 


今年はレースを想定して、そこそこ距離を走れる
白石峠やトミモリに通ってましたので超久しぶり。

 

 

 

 

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麓の売店で缶コーヒー&補給食でブレイクして、
ダメ元のTTへ!

 

 

 

 

 

 

ところが、

 

 

 

 

これが、

 

 

 

 

予想外に、

 

 

 

 

いい結果が出まして...
(当社比w)

 

 

 

 

 

 

【結果】

 

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自己ベスト更新♪
珍しくSTRAVAと手元計測タイムが一致。

 

 

 

 

【山伏峠】
4.3km、高低差約280m、平均勾配6.4%(サイコン読み)
14分25秒、ave283.4w

 

 

2月なんか15分53秒 ave265wでしたからね。
大幅にパワーアップ!

 

 

DSC_7640

 

 

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前回のベスト値は昨年11月に14分41秒、288w。

 

 

このベスト値「約290w」をレース前に
再び山伏で
出すことを目標にやってきました。

 


数値はあと数ワット足らずですが、
PWRの改善でタイムは向上したので、
疲労の溜まった状態でもあるし、合格かなと。

 


調子良いのか、悪いのか、
ホント走ってみないと分かりませんね。

 

 

 

 


 

 

 

 

 

思いのほか結果が良かったので?
調子こいてリピート練3発!!

 

 

【リピ①】
ヒルクライムSSTクリスクロス

6× SST 2min + L5 30sec
6回でちょうど15分で登り切って、
平均パワーがFTPちょうどになる勘定。

 

 

DSC_7643

 

緑がきれいすぎる!

 

 

 

 

【リピ②】

リピ①と同じヒルクライムSSTクリスクロス2セット目

 

 

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【リピ③】

ヒルクライムSST
16分くらい?でじわじわと。

 

 

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帰路にそなえてリピ②とリピ③の間に麓の不動尊で給水。
ついでにハルヒルに向けて願掛けも(*‘∀‘)

 

 

 

 

リピ③の山伏峠(都合4回登った訳ですw)のあとは、
ちょっと下ってちょっと登る、すぐ近くの正丸峠に。

 

 

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山伏のリピ中もず~っと
「正丸峠か飯能市街でなんかスイーツ食べたい!」
って思いながら登ってましたw

 

 

それを叶えられて満足です♡
登坂中の脳内イメージはお汁粉だったんですが、
4月でおしまいとのことで、涼味の黒蜜ところてんに。
これはこれで最高♪うまい、うますぎる!

 

 

 

 

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今回のお土産はわらじかりんとう。
これもうまい、うますぎる♪

 

 

 

 


 

 

 

 

 

【STRAVA KOM@正丸峠ダウンヒル】

人生3つ目のKOMは何と下りw
イニシャルDゆかりの正丸峠のダウンヒルを制しました♪
伊達に自転車歴長くない、
&若いころのMTB経験が活きてます。

 

 

 

 

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昨年意識せず普通に下って3位だったので、
狙えば1位行けると踏んでたんですよね。

 


・志木街道TT(平地TT)
・多摩湖南側(一応登坂)
・正丸峠下り(ダウンヒル)

 


と、平地・登坂・下りの3つのKOMが揃いました♪
穴場狙いと言われるとそれまでですけどね(;'∀')

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

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